Walnut For Weight Loss: बदलती लाइफ स्टाइल की वजह से मोटापा एक बड़ी समस्या बन गई। अगर समय रहते मोटापे को कम नहीं किया जाए तो यह शरीर में कई बीमारियों को दावत दे सकता है। वहीं, सर्दियों के दिनों में लोगों का मोटापा तेजी से बढ़ने लगता है। इसकी सबसे बड़ी वजह है शारीरिक गतिविधियों का कम होना और ज्यादा भोजन का सेवन करना।
गौरतलब है कि आज बड़े लोग ही नहीं बल्कि बच्चे और किशोर भी मोटापे का तेजी से शिकार हो रहे हैं। ऐसे में मोटापा कम करने में अखरोट महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। वैसे तो लोग अखरोट का सेवन दिमाग तेज करने के लिए खाते है। लेकिन यह मोटापा कम करने में भी बेहद फायदेमंद होता है। जो लोग अखरोट खाने के शौकीन है वे अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं। तो आइए जानते है कि मोटापा कम करने के लिए अखरोट का सेवन कैसे करें?
कई पोषक तत्वों से भरपूर
अखरोट एक सुपर ड्राई फ्रूट है। इसमें कई हेल्दी पोषक तत्वों की मात्रा पाई जाती है। विशेषज्ञों के मुताबिक, अखरोट में विटामिन, खनिज, हाई फैट, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते है। अपने इन्हीं गुणों के कारण अखरोट स्वादिष्ट और सेहतमंद होता है। इसके सेवन से आप खुशमिजाज रहेंगे और हमेशा एनर्जेटिक महसूस करेंगे। आधुनिक विज्ञान के अनुसार, अखरोट अच्छी सेहत और तंदरुस्ती के लिए फायदेमंद है।
मोटापा कम करने में मददगार
इस सुपरफूड के वैसे तो कई हेल्थ बेनिफिट्स है लेकिन यह मोटापा तेजी से कम करने में सहायक है। इसका बेहद कम मात्रा में सेवन करने पर भी यह सेहत के लिए कई लाभ पहुंचाता है। शरीर की तृप्ति को बढ़ाने के लिए इसमें फाइबर, प्रोटीन और हल्दी फैट जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान है तो अपनी डाइट में अखरोट को शामिल करें। वहीं, इसका सेवन आप स्नैक्स के रूप में कर सकते हैं।
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Disclaimer: इस लेख में लिखी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य जानकारी है। ऐसे में अगर आपको किसी प्रकार की परेशानी है या आपके कुछ सवाल है तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें।
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