फिश एक सुपरफूड माना जाता है, जो खाने में बेहद स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है। इससे बॉडी की कई प्रॉब्लम्स दूर हो जाती है।
मछली को आप फ्राई करके, रोस्ट करके या पकाकर खा सकते है। इससे तैयार भाजी लोग खूब चाव से खाते है।
मछली में आयरन, प्रोटीन, विटामिन डी और सी , सोडियम, पोटेशियम और ओमेगा-3 जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
फिश में ओमेगा- 3 तत्व पाया जाता है जो कि आंखों की रोशनी को तेज करने में मदद करता है।
मछली हार्ट अटैक, हार्ट स्ट्रोक और दिल का अनियमित धड़कन को नियमित करने में मददगार है।
इसमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो कि दिमाग को तेज कर याददाशत को बढ़ाता है।
जिन लोगों को नींद नहीं आती उनके लिए मछली का सेवन फायदेमंद है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन डी तत्व नींद को बेहतर करता है।
मछली में विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ मौसमी बीमारियों के खतरे कम करता है।