मोटापा हमारी सेहत पर बेहद गंभीर असर डालता है। मोटापे के कारण शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ जाता है।
इसके अलावा मोटापे के कारण शरीर का ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। इसके अलावा डायबिटीज, आर्थराइटिस और कैंसर जैसी बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
मोटापा घटाने के लिए घरेलु यह नुस्खा बेहद कारगर है। इसके लिए तीन चीजों की जरूरत है-लौंग, दालचीनी और जीरा।
लौंग के अंदर विटामिन ए, सी, ई और के, प्रोटीन और फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं। ये कैलोरीज को बर्न करके तोंद को कम करने में मददगार है।
दालचीनी के सेवन से शरीर में फैट के साइड इफ़ेक्ट कम करने में मदद मिलती है। यह ब्लड शुगर को भी नियंत्रित रखने में मदद करती है।
जीरा पाचनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर कैलोरीज को बर्न करता है।
इसके लिए 25 ग्राम जीरा, 25 ग्राम दालचीनी और 25 ग्राम लौंग लेकर अच्छी तरह पीस लें।
अब एक चम्मच पाउडर लेकर पानी में 5 से 7 मिनिट तक उबालें। अब इसे छानकर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और सुबह सुबह खाली पेट सेवन करें।